ĐIỀU TRỊ BỆNH
MẤT NGỦ BẰNG
NẤM LINH CHI
Có 2 nguyên
nhân dẫn đến bệnh mất ngủ
Nguyên nhân
thứ 1 dẩn đến bệnh mất ngủ là do thói quen sinh hoạt không điều độ. Thời gian
ngủ và thời gian thức không hợp lý. Có thể do buổi trưa ngủ quá nhiều nên buổi
tối không ngủ được. Cũng có thể do đi ngủ quá muộn, đã quá giấc cùng với việc lạm
dụng các chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá với loại bệnh mất ngủ
này nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt điều độ là có thể khắc phục được bệnh.
Nguyên nhân thứ
2 dẫn đến chứng mất ngủ có thể là do gặp phải những biến cố nghiêm trọng trong cuộc
sống. Biến cố đó ảnh hưởng trực tiếp tới cảm xúc, tâm trạng của mỗi người, lâu
ngày thành căng thẳng, trầm cảm và gây ra mất ngủ kinh niên, đây là loại bệnh mất
ngủ rất nguy hiểm vì không thể dễ dàng điều trị và làm cơ thể ngày càng cạn kiệt
sức lực hoặc do nguyên nhân bệnh lý: có tiền sử các bệnh về tiết niệu, tiêu
hóa,… Đau nhức, hoặc khó chịu trong khi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ bị ảnh hưởng,
ngủ không sâu và dẫn đến tình trạng mất ngủ trầm trọng
Cần làm gì để
điều trị bệnh mất ngủ
Sau đây là một
vài lời khuyên để bạn có giấc ngủ tốt hơn
- Không nên lạm
dụng các chất kích thích như: cà phê, thuốc lá, rượu, bia vì những chất này là
nguyên nhân khiến thần kinh căng thẳng, khiến tinh thần phấn khích và khó đi
vào giấc ngủ.
- Hạn chế
xem những bộ phim quá hấp dẫn, đọc những câu chuyện quá nhiều cảm xúc gây kích
thích thần kinh sẽ khiến khó ngủ hơn.
- Không nên
ăn tối sau 8 giờ. Việc ăn tối muộn sẽ khiến dạ dày phải hoạt động và làm việc, ảnh
hưởng tới việc tiết hormon gây buồn ngủ.
- Trước khi
ngủ chỉ nên tập một vài động tác thể dục nhẹ không nên chơi các môn thể thao vận
động mạnh.
- Bữa tối
không nên ăn thức ăn có nhiều dầu mỡ, dẫn tới khó tiêu, đầy bụng sẽ ảnh hưởng tới
giấc ngủ.
- Không cố
cưỡng lại cảm giác buồn ngủ. Khi buồn ngủ thì nên đi ngủ ngay.
Những việc
nên làm để có giấc ngủ sâu
- Đi ngủ và
thức dậy đúng giờ. Thực hiện thói quen giờ giấc đó một cách đều đặn.
- Chú ý đến
phòng ngủ: phòng ngủ phải có nhiệt độ thích hợp, ánh sáng hợp lý, yên tĩnh để
tránh bị thức giấc trong khi ngủ.
- Ngoài ra
nên làm chủ cảm xúc của mình, điều này rất quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp tới
giấc ngủ, vì nếu cảm xúc vui quá phấn khích hoặc quá buồn cũng làm cho mất ngủ
vì thế biết hạn chế cảm xúc sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn
- Nên tắm bằng
nước ấm, ngâm chân bằng nước ấm trong vòng 30 phút trước khi ngủ giúp tuần hoàn
máu, lưu thông khí huyết tốt hơn.
Chữa bệnh mất
ngủ bằng nấm linh chi hiệu quả
Nấm linh chi
không có tác dụng an thần tuy nhiên nấm linh chi giúp cân bằng, nâng đỡ hệ thống
cơ quan ngủ tạng làm tác động tích cực đến hệ tuần hoàn và hệ thần kinh, bổ
sung thành phần và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể vì thế anh hưởng tốt đến
cơ thể làm cho cơ thể chống suy nhược ngon ngon hơn và ngủ khỏe hơn.
Đặc biệt
thành phần polysarccharides trong nấm linh chi có tác dụng khống chế sự phát
triển của các tế bào bất thường (tác nhân gây ung thư, ung bướu) nên nấm linh
chi còn được sử dụng trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư như bệnh ung
thư gan , viêm gan, tiểu đường, cao huyết áp…và ngoài ra nấm linh chi rất tốt
cho quá trình hỗ trợ điều trị sau hóa trị, xạ trị của bệnh nhân ung thư.
++++++++++++++
0 nhận xét:
Đăng nhận xét